妊娠と基礎体温について
妊娠するため、妊娠しているかどうかを意識するためには、毎日の基礎体温の確認は、重要な手段といえます。はやくに妊娠をしたいといった場合には、たいへん役立つ記録なので利用するようにしましょう。
基礎体温とは、体の変化が一番、安定している状態の体温の事を指します。人は、朝目覚めてから活動を開始すると、エネルギーを消費して、体温も変化していきます。さまざまな活動を開始する前、朝、起きてすぐの状態で計測した体温を「基礎体温」とよびます。
基礎体温の計測には、ふつうの体温計を用いるのではなく、婦人体温計（基礎体温計）と呼ばれる専用のもので計測します。そして、その体温が変化するのを記録するための「基礎体温表」とよばれるものがあるので、これを用います。いずれも薬局で販売されていますので、確認してみてください。
「婦人体温計」と「基礎体温表」が用意できたら、毎朝、起きたばかりの状態で、下記を参考にして、基礎体温を測るようにしてください。
1．朝、目を覚ざめたら、身体を動かしはじめる前の安静な状態で測ってください。
２．測り終えたら、その体温を、基礎体温表に記入、前日のものの点と結んでください。
３．正確に基礎体温曲線をつけるために、毎朝一定の同じ時刻に測るようにしてください。
最近では、基礎体温を210日分まで自動で記録して、さらに自動的にグラフも作成してくれるようなコンピュータを内蔵した基礎体温計もあるので便利ですよ。
排卵は、基礎体温が低温期から高温期に移行するくらいのところで起こります。排卵が起きたら、黄体ホルモンの分泌が増加して、体温が上昇、受精したら妊娠12週程度まで高温期が継続します。
このことから、妊娠初期においては、なんだか体が熱っぽい感じがつづきます。だいたい２～３日前後がもっとも、妊娠しやすい時期だといわれています。妊娠することがなければ、２週間程度で生理が始まり、低温期へと入っていきます。そのため、はやくお子さんが欲しいという人は、自分の排卵日を把握することが重要だといえます。
妊娠の兆候について
はじめての妊娠となると、経験のないことですから、どのような兆候があるのかわかりませんから、自分が本当に妊娠したのかどうか不安なことと思います。こちらでは、そんな妊婦さんのために妊娠の兆候についてご説明したいと思います。
妊娠してからすぐの頃、自覚症状というものはほとんどありません。この頃、赤ちゃんにおいては最も不安定な時期ですので、常日頃から基礎体温をチェックしてつけておくなど妊娠の兆候をいち早くキャッチできるように心がけましょう。
「ひょっとして、おめでたかな？」と感じたら、とりあえず確認をしましょう。月経の方が遅れがちで、市販されている妊娠検査薬を用いて調べると陽性反応が出たとしたら妊娠かなといえそうですが、あくまで簡易検査なので確かな事は言えません。
個人おいても違うときや産婦人科に行って検査することによって、はじめてわかる事もあるものです。特徴としては、
１. 母体の変化があらわれ
妊娠したら乳輪・外陰など色素沈着がおこり、ブツブツが表れてきます。これらは、黄体ホルモンの分泌が多くなってくるためです。ときに、ホルモンバランスの変化により、肌荒れとかシミ・そばかすなどが増加するときもあります。
２. つわり
つわりは、妊娠かなと気が付く最も多い症状です。妊娠2ヵ月頃から、つわりははじまり、吐き気・むかつき・食欲不振・食べ物などの好みの変化・唾液が多く分泌されるようになる、酢っぱいものを食べたくなってくるなどの症状を伴います。そして、妊娠12週目頃には改善してきます。でも、重症になってくると、栄養障害など引き起こすこともありますので、よく注意しながら医師に相談するようにしましょう。
３. 基礎体温の変化
妊娠していない場合、2週間程で黄体ホルモンが分泌されなくなってくるので、低温相にもどっていきますが、妊娠していると、そのまま黄体ホルモンが分泌され続けますので、高温相が継続します。3週間以上、高温相が継続するようであれば、妊娠している可能性が高いといえるでしょう。
もし、妊娠していたら、まず月経がとまり、これまでに経験していないような妊娠特有の体の症状・変化などに驚く事でしょう。もし、少しでも不安だと感じるようなら、産婦人科医に相談するようにしましょう。
妊娠の兆候について紹介してきました。新しい生命は素晴らしいものです。無事に出産できるように、常日頃から体の変化に注意しておくことにより、安全に健やかに出産することが可能となることでしょう。