妊娠と基礎体温について

妊娠するため、妊娠しているかどうかを意識するためには、毎日の基礎体温の確認は、重要な手段といえます。はやくに妊娠をしたいといった場合には、たいへん役立つ記録なので利用するようにしましょう。

基礎体温とは、体の変化が一番、安定している状態の体温の事を指します。人は、朝目覚めてから活動を開始すると、エネルギーを消費して、体温も変化していきます。さまざまな活動を開始する前、朝、起きてすぐの状態で計測した体温を「基礎体温」とよびます。

基礎体温の計測には、ふつうの体温計を用いるのではなく、婦人体温計（基礎体温計）と呼ばれる専用のもので計測します。そして、その体温が変化するのを記録するための「基礎体温表」とよばれるものがあるので、これを用います。いずれも薬局で販売されていますので、確認してみてください。

「婦人体温計」と「基礎体温表」が用意できたら、毎朝、起きたばかりの状態で、下記を参考にして、基礎体温を測るようにしてください。

1．朝、目を覚ざめたら、身体を動かしはじめる前の安静な状態で測ってください。
２．測り終えたら、その体温を、基礎体温表に記入、前日のものの点と結んでください。
３．正確に基礎体温曲線をつけるために、毎朝一定の同じ時刻に測るようにしてください。

最近では、基礎体温を210日分まで自動で記録して、さらに自動的にグラフも作成してくれるようなコンピュータを内蔵した基礎体温計もあるので便利ですよ。

排卵は、基礎体温が低温期から高温期に移行するくらいのところで起こります。排卵が起きたら、黄体ホルモンの分泌が増加して、体温が上昇、受精したら妊娠12週程度まで高温期が継続します。

このことから、妊娠初期においては、なんだか体が熱っぽい感じがつづきます。だいたい２～３日前後がもっとも、妊娠しやすい時期だといわれています。妊娠することがなければ、２週間程度で生理が始まり、低温期へと入っていきます。そのため、はやくお子さんが欲しいという人は、自分の排卵日を把握することが重要だといえます。