妊娠した際の兆候として、もっとも顕著なものとして「つわり」があります。これは、はじめての妊娠の際など、どう対処してよいかわからず、非常にツライものです。今回は、そんな「つわり」の対処についてご紹介していきます。
残念ながら、つわりの原因はいろいろな説があって、そのメカニズムは、現在でも確実なことはわかっていない状況です。もっとも有力な説としては、妊娠したことにより、ヒト絨毛性ゴナドトロピンホルモンが母体に影響している説。それから、胎児を異物とカラダが判断することにより排除しようと働くため影響するという説。精神的要因から自律神経失調症を起こし影響しているという説などがあります。
つわりは、妊娠４週～16週の期間、継続する方が多く、具体的には、吐き気や嘔吐などの症状のことを指します。ただ、つわりは、個人差が結構あるので、誰でもが吐き気や嘔吐が現れるというわけでもありません。また、病気ではないので、必ず終わります。
心配になりますが、この時期は、つわりで、もし、アナタが何も食べられなくなっても赤ちゃんは大丈夫です。とはいうのものの空腹になってくると気分が悪くなるので、あまり時間を気にせずに、食べれるときに、ビスケットや果物など、食べ物で抵抗が少ないものを、ひと口でも食べるようにするとよいでしょう。
つわりは、一般的には、妊娠12週以降をすぎると、かなり軽くなるといわれています。そして、妊娠すると臭いに非常に敏感になることが多いので、きつい臭いの料理とか、温かい料理で、臭いが漂うようなものは避ける方が無難だと思います。
また、つわりは精神的作用の影響が大きいといわれるので、ストレスを排除することを心がけて過ごすと、軽減されることも多いようです。例えば、気分転換のための外出、気の合うお友達とおしゃべりをして楽しんでみたり、のんびりと実家で過ごすなどしてみるとよいでしょう。こういったのんびりとくつろげる環境で、つわりのツライ時期を頑張って乗りきりましょう。
あまりにも、つわりの症状がひどく、病的な状態にある場合は、妊娠悪阻と呼び、これは、水分を取っただけで嘔吐するなどのこともあるので、こういった場合は、行きつけの産婦人科を受診するようにしてください。
