冷え性の改善と対策

冷え性って、本当にツライものです。手足が先が冷たくて痛い。肩こりや腰痛で痛い。足先が冷えすぎえ、夜中におきてします。他人には、なかなかわからない辛さがあります。

それが、冷え性だとわかっていればいいですが、中には冷え性と思っていない方もいらっしゃるみたいです。女性に多くみられるとされう冷え性ですが、実は、男性でも年齢を重ねると結構、あるみたいです。私も、実は冷え性です。

冷え性とは、その名前のとおり、冷えやすい体質であることを指します。夏場のエアコンや、冬に暖房を使用するのが当たり前になっている昨今、冷え性で悩んでいる方が増加していると聞きます。

それでは、冷え性についての具体的な症状について、少しここであげてみようかと思います。冷えの症状というのは、個人差がありますので、症状もさまざま。チェックしてみてください。

【冷え性の症状】
・手足が部分的に冷えている
・顔がなんだか、異常にほてる感じがする
・足がむくんでいる
・腰、首、肩などが冷えて辛い
・布団に入っても体が温まらずよく眠ることができない
・頭痛、腰痛などがある
・肩こりが辛い
・貧血気味である
・めまいや動悸を感じるときがある
・生理不順である
・生理痛やひどいほうだ
・トイレが近くなった
・イライラしがちである
・体調を崩しやすい方で、風邪を引きやすい
・吹き出物や肌荒れがひどい方だ

さぁ、どのくらい当てはまったでしょうか？

冷え性と言うのは、手足が冷えているとうだけじゃなくて、ホルモンバランスや胃腸機能、甲状腺機能となどとも関係があると言われています。冷え性は治らないとあきらめず、改善する方法を探して、健康な体になるように頑張りましょう。